Домашний фитнес для отличного самочувствия

Напряженный рабочий график не всегда позволяет выделять время на регулярные тренировки в спортивном зале. Но из-за этого не стоит отказываться от здорового образа жизни и спорта. При наличии желания заниматься и выделять на это несколько часов в неделю можно проводить тренировки дома.

Как начать заниматься фитнесом дома?

Главное — иметь мотивацию и желание заниматься дома. Спортивные залы имеют специализированное оборудование, но оно больше рассчитано на опытных и хорошо подготовленных спортсменов. А наличие малознакомых людей не всегда помогает получить удовольствие от занятий спортом и реализовать задуманное.

Да и абонемент в спортивный зал обойдется точно дороже, чем покупка необходимых товаров для домашнего фитнеса:

• валики;
• резинки для тренировок;
• массажеры;
• миостимуляторы;
• массажные ролики;
• опорные блоки;
• массажные мячи.

Начинающим можно проводить первые занятия по готовым видеоинструкциям. Фитнес считается безопасным направлением, но перед каждой тренировкой рекомендуется проводить качественную растяжку, чтобы разогреть мышцы и предупредить случайные травмы.

Преимущества домашнего фитнеса

Домашний фитнес необходим не только для поддержания хорошей фигуры. Умеренные и регулярные физические нагрузки оказывают комплексное действие на состояние человека:

• укрепляют иммунитет;
• дают ощущение счастья, удовлетворения и покоя;
• повышают уверенность в себе;
• тренируют сердечно-сосудистую систему;
• стимулируют выработку естественной смазки суставов, предупреждая развитие артрита, остеохондроза и других распространенных заболеваний;
• повышают общее качество жизни;
• нормализуют сон;
• дисциплинируют;
• предупреждают раннее появление дегенеративных изменений в позвоночнике.

После трудового дня так сложно себя заставить идти в спортивный зал, общаться со случайными знакомыми, а потом возвращаться домой в уставшем состоянии. Домашний фитнес экономит много свободного времени и поддерживает высокий комфорт каждой тренировки. При наличии определенных приспособлений и недорогих изделий тренировки вне клуба или зала будут не менее эффективными.

 

У нас много товаров для домашнего фитнеса под брендом GESS. Полный список можно посмотреть здесь