Домашний фитнес для отличного самочувствия
Напряженный рабочий график не всегда позволяет выделять время на регулярные тренировки в спортивном зале. Но из-за этого не стоит отказываться от здорового образа жизни и спорта. При наличии желания заниматься и выделять на это несколько часов в неделю можно проводить тренировки дома.
Как начать заниматься фитнесом дома?
Главное — иметь мотивацию и желание заниматься дома. Спортивные залы имеют специализированное оборудование, но оно больше рассчитано на опытных и хорошо подготовленных спортсменов. А наличие малознакомых людей не всегда помогает получить удовольствие от занятий спортом и реализовать задуманное.
Да и абонемент в спортивный зал обойдется точно дороже, чем покупка необходимых товаров для домашнего фитнеса:
- валики;
- резинки для тренировок;
- массажеры;
- миостимуляторы;
- массажные ролики;
- опорные блоки;
- массажные мячи.
Начинающим можно проводить первые занятия по готовым видеоинструкциям. Фитнес считается безопасным направлением, но перед каждой тренировкой рекомендуется проводить качественную растяжку, чтобы разогреть мышцы и предупредить случайные травмы.
Преимущества домашнего фитнеса
Домашний фитнес необходим не только для поддержания хорошей фигуры. Умеренные и регулярные физические нагрузки оказывают комплексное действие на состояние человека:
- укрепляют иммунитет;
- дают ощущение счастья, удовлетворения и покоя;
- повышают уверенность в себе;
- тренируют сердечно-сосудистую систему;
- стимулируют выработку естественной смазки суставов, предупреждая развитие артрита, остеохондроза и других распространенных заболеваний;
- повышают общее качество жизни;
- нормализуют сон;
- дисциплинируют;
- предупреждают раннее появление дегенеративных изменений в позвоночнике.
После трудового дня так сложно себя заставить идти в спортивный зал, общаться со случайными знакомыми, а потом возвращаться домой в уставшем состоянии. Домашний фитнес экономит много свободного времени и поддерживает высокий комфорт каждой тренировки. При наличии определенных приспособлений и недорогих изделий тренировки вне клуба или зала будут не менее эффективными.
У нас много товаров для домашнего фитнеса под брендом GESS. Полный список можно посмотреть здесь
