Как пользоваться тренажёрами для получения максимального результата?

О том, как пользоваться тренажёрами для получения максимального результата, написано много книг и снято много видеоуроков. Ответить на этот вопрос кратко можно так: необходимо выполнять все требования инструкции и чётко следовать заранее установленной программе тренировок.
Желательно, чтобы тренировочным процессом руководил опытный человек, который сам может показать, как правильно заниматься на тренажёрах. Особое внимание необходимо уделить рациону питания и сну, так как эти два фактора в значительной степени влияют на результаты занятий как в тренажёрном зале, так и занятиях дома.